Советы отдыхающим: культура новогодних праздников

С тех пор, как Петр I в 1700 году издал указ о праздновании, культурная программа новогоднего вечера поменялась. Помните, что Новый год – это не только веселый праздник, но и существенный стресс для организма. Обязательное застолье редко обходится без алкоголя, а потому важно подготовить свой организм. Рассказываем, как отметить начало нового года так, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо и физически, и морально.

Физическая подготовка к новогодней ночи

Основная проблема Нового года заключается в том, что застолье проходит ночью. Пищеварительная система находится в состоянии покоя и не стремится праздновать с таким рвением, как мы. Необходимо подготовить организм к возлияниям – рекомендуется выпить 50 грамм крепкого алкоголя или 150 грамм вина за 5 часов до празднования (минимум – за 2 часа). Так начнут выделяться ферменты, которые перерабатывают алкоголь, а мы будем готовы к застолью.

Помочь себе нужно и закусками для новогоднего стола. В народе ходит миф, что если съесть кусок сливочного масла или выпить рюмку растительного, то алкогольное опьянение пройдет стороной. Это не так! Подобная мера способна лишь оттянуть момент Х – минут на 45, а потом весь выпитый алкоголь проявит себя в полной мере. Для первого часа застолья подготовьте жирную закуску – холодец, копченую рыбу, оливки, сыр. Они помогут смягчить первую волну алкоголя – дальше дело за горячим мясом или рыбой.

Позаботьтесь, чтобы на столе был черный хлеб – он богат витамином B, который участвует в расщеплении алкоголя и поможет снизить интоксикацию, облегчит похмелье. Обязательные атрибуты новогоднего праздника – квашеная капуста и мандарины. В них содержится много витамина C – чем больше его будет съедено, тем легче будет утром.

Моральная подготовка к новому году

Новый год – это как Понедельник всех понедельников в году. Сложно подсчитать, сколько раз мы обещали себе начать с понедельника заниматься зарядкой, бросить курить и еще много чего. На Новый год также принято намечать глобальные изменения своей жизни.

Проблема всех обещаний самому себе – они рассчитаны на Суперменов, которые способны на геройства по желанию. В реальной жизни надо быть проще – все глобальные цели дробить.

Вот, допустим, решили мы заниматься зарядкой и правильно питаться в новом году. Приступить с первого января будет крайне сложно, ведь осталась еще масса вкусной и неполезной еды, да и к родственникам заехать не помешает. Начало уже оттягивается на неделю. Предположим, мы вспоминаем свое обещание и, хоть и с опозданием, начинаем.

Первые дни полны энтузиазма, но на фоне утренней зарядки виднеется теплая кроватка, а во время вечернего 1% кефира мозг вспоминает про копченое мяско в холодильнике. Сорваться легко, ведь видимый результат появится нескоро, а менять свои привычки – дело сложное.

Будет проще, если раздробить цель на несколько подзадач. Например, для начала – купить весы и составить себе полезное меню, добавив туда привычные лакомства. С каждым шагом усложнять задачу – к примеру, отжимания 2-3 раза в неделю, отжимания каждый день, отжимания + пресс 2 раза в неделю и так дойти до записи в тренажерный зал.

Чтобы праздник удался!

Встретить утро нового года с чистой совестью поможет простое правило: не делайте ничего необычного. Если захотелось экспериментов с пиротехникой – не делайте ничего необычного. Обычно вы взрываете фейерверк в руке? Нет – значит, и сейчас не надо. Обычно вы танцуете на столе? Нет – и сейчас не тот случай.

Новый год – это волшебное время, которое во многом обязано детским воспоминаниям. Ощутите этот ореол сказки, и пусть у вас в новом году все будет хорошо!

Важно!

дробите свои обещания самому себе – на 5, 10, 50 задач, каждый выполненный пункт поможет мотивировать себя на продолжение.


Наверх